Dire non : pourquoi ça fait peur et ce que ton système nerveux révèle
- So Tresallet
- 15 déc. 2025
- 1 min de lecture
Pourquoi est-il si difficile de dire non ? Comprendre la peur, l’attachement et le système nerveux pour retrouver une sécurité intérieure.
La peur de dire non : une réponse biologique avant d’être psychologique
La difficulté à dire non n’est pas un manque de confiance. C’est souvent une réponse de survie.
Le système nerveux peut assimiler la mise de limite à une menace de rejet ou d’abandon, surtout lorsque l’amour a été conditionnel dans l’enfance.
Le lien entre limites, attachement et sécurité intérieure
Les études sur l’attachement montrent que les personnes ayant appris à se suradapter développent un réflexe automatique de conformité. Dire non devient alors un danger inconscient.
Ce n’est pas une faiblesse. C’est une intelligence adaptative ancienne.
Ce que coûte l’absence de limites dans le temps
Quand les non ne sont pas exprimés :
la colère s’internalise,
le ressentiment augmente,
la relation se déséquilibre.
Et paradoxalement, c’est souvent le silence qui abîme le lien.
👉 Si tu te reconnais dans la peur de décevoir, commence par une limite intérieure :
Autorise-toi à ressentir ton non sans le formuler immédiatement.
Si tu souhaites être accompagnée pour sortir de la suradaptation relationnelle et retrouver une sécurité intérieure stable, je propose des espaces dédiés à ce travail en profondeur.
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